体脂肪計つき体重計ゲット
う。ショック。ずっと体重は58〜59だと思ってたのに、測ってみたら61キロもあるぞ。昼飯を食った直後・ズボン・シャツの分を差し引いてもギリギリ60ジャストぐらいはありそうだ。ついこないだの検診では59ぐらいだったはず。わずかこの数ヶ月で1キロも太ったのか。回転寿司にハマって米粒食いすぎたかもなぁ。体脂肪は17.3％だからまあ標準。
ここんとこの腹回りは単純に体重が増えただけなのか。ちゃんと家に持って帰って、ハダカで測りなおそう。うーむ。1キロか2キロ程度の減量をしないと。
ちなみに、買ってきたのはタニタの家庭用脂肪計付ヘルスメーターTBF-607。7980円なり。
説明書によると、成人男子30歳以上の標準体脂肪率は17〜23％らしい。
カロリー減量作戦
昨日の晩飯。ロング缶3本、駅前の松屋で豚生姜焼き定食。
今日の昼飯。満留賀でおろしソバ。
体重。61キロ。体脂肪。17.3％
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健康が一番だよなぁ
フロアの引越しが終わったのはいいけれど。
あれがない、これが繋がらない、あれが動かない、こっちが繋がってない。
と。んで、その間も入稿3本、下版1冊＋α。筋肉痛の残る体をムチ打って、息もぜいぜいさせながら仕事（苦笑）まあ、落ち着くのは今週いっぱいかかりそうだなぁ。電話とかＦＡＸの配線・分配が明日だし、コピーなんかが届くのは週末までかかるだろうし。
ここんとこ、毎日、自宅アパートから駅までの往復は徒歩（急坂あり）、寝る前に腕立て・腹筋・背筋を各十回（笑）朝晩の歯磨き（最低3分＆歯間ブラシも使用）と、「健康ヲタク」になってるつもりだけど、それでも体調がへんなのは歳かなぁ。でもまあ、毎朝の儀式では、今までになく、ちゃんとしたものが出るので、ちょっとは健康になりつつあるのかとも思う。
…だけど、今日はすでにロング缶2本だったりするので、人間の自制心などアテにはならんわなぁ（笑）
カロリー減量作戦
昨日の晩飯。栄養補助食品を吸う。
今日の昼飯。辛み大根ソバ定食。
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体力低下が著しいぞ
フロアの引越しを延々とやって、ようやく「とりあえず」仕事ができるようになった。下版の最中じゃなければ、これでとっとと帰宅するところだけど、さすがにそうもいかん。この時間から入稿開始。だいたい、わが社で一番荷物が多いのはウチで（毎月単行本7冊。雑誌3冊やってりゃ原稿枚数も半端じゃない）移動がもっとも大変。なのに、ウチは40のわたしと残るふたりは34、と高齢化。赤字部門に新人増員なんてことは望めず。。。とほほ。中年だけで大移動だし。
んでもって、体力の衰えを痛感・実感。ちょっとどころじゃない。原稿のタバを持って階段を上がる下がるだけで息がぜぇぜぇ、手足腰が痛だるい。こりゃホント真剣に体力のことを考えないとヤバイなぁ。
カロリー減量作戦
昨日の晩飯。トマト・ちんげん菜／しいたけ炒め。ロング缶二本、ノーマル缶1本。柿ピー２袋。
今日の昼飯。ａｍｐｍのサンドイッチ、ロング缶１本。
って、昼飯じゃなく、晩飯だなぁ。今日はこれ一食。
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中年は涙腺がゆるいのだ
ディアブロ２エクスパンションＣＤをゲット。アサシンとかドルイドが追加されてるし、新しいマップも。で、なんといっても保管庫の大きさが倍に。宝石収集が趣味のわたしとしては、これが一番のポイントだぁっ！おまけに、あるクエストをクリアすると街の修理屋が、アーマーなどソケットつきにしてくれるし、またしばらく遊べるな。
グリーンマイル。人間、トシを食うと涙腺が緩んでしかたない。ネズミを蘇生するシーンで全身鳥肌が立ったのをきっかけに、あとはもう、いつも目が潤んでる眼病やみのジジイ状態。びっくりしたのが、映画が終わってエンドロールでも、いろいろ思い出されてじんわり。こりゃもうLDかDVDを買うしかない。そーいや、昔、ゼラズニイの小説に出てきたヒーラーもこんな感じだったような。うーむ。癒し話に駄作なし、だ。
カロリー減量作戦
昨日の晩飯。家で、ノーマル缶４本、キャベツ／しいたけ／豚肉／ちんげん采炒め・たまご／きくらげ炒め・筑前煮・ブリの煮物・キュウリの塩もみ・ご飯を軽く一膳。
今日の昼飯。昨日の残りご飯でチャーハン。（具は、しいたけ、ちんげん采、ウインナー）
昨日の晩飯のテーマは野菜摂取のさっぱり系。今日の昼飯のチャーハンは、上沼恵美子の料理番組でやってたように、暖めたご飯に卵をぶっかけ卵ご飯状態にして炒めてみた…今までチャーハンをずいぶん作ってきたけど、こんなにパラパラになったのは初めて。ちょっと感動。
んで、今日はグリーンマイルの感動に浸ってて、もうビールを飲み始めた（笑）晩飯は昨日の残りでテキトーにやるか。極力、米粒は摂取しないように。
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むむむむ
今日は出社してすぐに内線が飛んできてビックリ。御前会議である営業会議の席に来い、とお呼びが。んなこと今まで一度あるかないか。
……吐血。
フロア引越しの準備もしなきゃいけない、が、これが予想外に大変。だいたい当事者が今日休んでるから話にならんというかムカつくだけ。下版直前で入稿作業もしなきゃいけないし。
イラついててもしょうがねえわ。もうなるようにしかならん。
んで、ちとインターネットで検索。どうやらわたしあたりだと一日2000キロカロリー前後・体脂肪率は17〜25％ぐらいらしい。わたしは、身長170・体重68で、店頭の体脂肪計で測ったらたしか20％はなかったハズ。なのに腹回り。
となると、筋肉をつけてさらに体脂肪率を落とす方向か。ここはやはり体脂肪計つき体重計を導入しないといけないなぁ。
カロリー減量作戦
昨日の晩飯、会社でノーマル缶二本・キュウリの漬物、駅前の「鬼無里」で緑茶割り、まいたけの天ぷら・わかめきゅうり酢のもの・オクラのおひたし・鳥のから揚げ・豆腐サラダ・さんまの刺身・揚げだし豆腐。
今日の昼飯、ドトールでサンドイッチとコーヒー。
う。昨日の晩飯はちと食いすぎてるな。
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