今日の銀シャリ号はキツかった。とにかく蒸し暑いので、体力消耗が激しくて、アミノサプリを飲むそばから汗になって排出されるような感じだった。なんか対策考えないと。って、蒸し暑さに対策なんてないよなぁ。

新宿御苑の交差点で。「それ組み立て式の自転車？」と、中年サラリーマンに声をかけられる。「はい、そうですよ」「そんなに小さいと漕ぐのが大変だろう」いや、歯数が大きいからとか言いだすと、わたしも良くわかってないので「だから、疲れたら電車に乗っちゃうんですよ、おりたたんで」と。「だよなぁ。それなら歩いてた方がらくにダイエットになるな」と合点して信号を渡っていった。

こういう時、きちんと説明した方がいいんだろうけど、実際、疲れたら電車、というのも、小型軽量折りたたみ自転車を選んだ、わたしの中で大きな要因だし。

ダイエットには、ウォーキングだとちょっと足りないし、ジョギングだと過度な運動になりすぎる傾向があって膝とか足に負担かけるし、水泳だとなにかのついでにというワケにはいかないし、自転車がちょうどいい、らしいんだけどなぁ。

そいや、検診で計ったら身長171は変わらず、体重が57キロと1キロ減ってたな。まあ、1キロぐらいは1ウンコレベルだろうけど。

[更新]2026-02-01 09:02:37

今日は歯医者。これまでの段階で、歯周ポケットが深く、なおかつ歯がグラついている上下左右の奥歯の歯石取りが終わり。なもんで、今日は健康な上下の前歯。これがすぐに終了で、あとは歯磨き講習だった。

わたしは今年厄年42歳。それが、歯を赤く染めた自分の顔を鏡で見せられ、

「こーゆーところがちゃんと磨けてないんですぅっ」（注・語尾上がり）と20代の若い姉ちゃんセンセに叱られる図、というのはマヌケ以外のなにものでもなかったなぁ（苦笑）

「次回も歯磨きチェックしますからぁ」（注・語尾あがり）

と言われたのだけど、いったいいつになったら終わるんだろう。。。

しかし、昨日のフランスvsウルグアイの試合は凄かった。1敗同士で、ココで負けると後がないチーム同士のガチンコ勝負。肉を食って育ったヤツらの迫力というのが画面から伝わってきて、暑いったらありゃしない。うーむ。こういう局面になったら草食ニッポンは勝てないような気がした。

むむむむ。痛み疼く歯茎・リンパ腺、そこに今度は下痢に熱（っぽい）

なんかもうボロボロ。どーなってんだ、まったく。

わたしがこんなツライ目にあってるとゆーのに。

昨日は、帰りのバス「えーもう帰っちゃうのぉ、いや〜ん」などと女子中学生が男子中学生と制服のままチュー。アパートに帰る途中の公園のベンチで高校生が制服のまま、しがみつきあいながら、やっぱりチュー。

あほんだら、こっちが「いや〜ん」じゃ。

昼食：牛乳とサンドイッチ。晩飯：豆腐

と続くと、出てくるものがシロっぽくてなんか軟弱でなさけない。とほほ。