つい先日、最後の人間ドック。

以前、2020年だから4年前のMRIで脳出血が判明して、その日予定の検査はすべて打ち切り、脳内科のある病院への紹介状を出されて早く行ってくださいとなったのもここ。

…て、後で知ったんだけど、脳出血（脳梗塞）は一刻を争う事象。脳内出血が認められたら救急車。

かかりつけの先生に経緯を話したら吃驚された。

なのに、この人間ドックではできるだけ早く行ってね（まったり）だったんで、あんまり信用できない。

てのはともかく。

詳細結果は後日PDFで受け取ることになっているけど、当日、診察終了後に結果説明があっていわば【速報】というやつ。

毎年引っかかる中性脂肪はしかたがないにしても、今年初めて肝機能の数値が基準値超。γ-GTPだ。

こいつはあきらかに酒の飲み過ぎ。

若い頃なら飲めていた量が、歳食ってから飲めなくなってる、すぐ酔っ払うにも関わらず、若い頃のイメージで飲んで記憶をなくして寝こけてしまう。

脳出血既往症なもんで、本当は飲み過ぎはよろしくない。なので、昔のようにおもて、飲み屋で飲む、なんてことはしないし、おもてで飲むような時は嫁さんや身内と一緒の時だけ、と決めている(身内に甘えてごめんなさい)

基本的に飲むのはウチにいる時だけ。この油断がいけなかった。

在宅の制作仕事がここんとこエラーもなくすんなり。元データがきれいになってきていて、スクリプトもほぼほぼ完成形で効率化MAX状態。

以前だと1本仕上げるのに実機で確認、元PDFとつきあわせて確認、いったん寝かせて再度確認…などなど確認作業だけで半日〜1日潰れたのが、いまでは1本につき1時間ほど。

てことは、ウチにいる時間、仕事をしていない時間が爆増した。1日かかってたのが1時間だからそりゃそう。

ウチで飲む時間も爆増、記憶をなくして寝こけるほど飲んでしまってた。

さらに、ここ数年、夏は焼き殺されそうな暑さだし、冬がガクブルの寒さ。ポケモンGOのモチベーションも下がっていて、ウォーキングも激減。

そんなこんなで今回検診の結果だ。生活習慣を見直す必要に迫られた。

休肝日を作る。毎週月曜。

ウォーキングを再開する。1日1万歩目標（1万歩は実はやり過ぎという説もあるので要検討）

さすがに63歳だというのに今さら肝機能障害・低下はヤバいという危機感もあり、急遽このエントリ。書き起こしておかないといけない。

あとはウォーキングのモチベーションをどうするか考える、か。

ひさしぶりにトイデジでも持ち出して写真撮ったりしてみるかなあ…。