ダイエットするしかあるまい

2004/2/12 [17:02:43] (木)

いまどきのねえちゃんの言葉を借りると「ありえない」64キロという数字に戦慄愕然呆然唖然冷汗卒倒。紅虎号での朝練ができないとなると、歩くしかあるまい。キャベツのコンソメ煮中心の弁当を作って、今朝は武蔵小金井から三鷹まで約一時間半、てくてく歩いてみた。身体がほかほかとする程度・足がだるくなる程度の運動量ではあるな。紅虎号が直るまでの朝練は「歩き」でしのぐか。
食事も野菜中心にして、就寝前2時間ぐらいになったらなにも食うまい。
ちなみに、今日のキャベツのコンソメ煮はかなり美味かったんだけど、キャベツって糖分がけっこうあるらしいので、野菜だからと安心して食いすぎるのは危険かも。
アルコール類も疑わしくなってきた。今まではビールにチューハイというパターンだったのだけど、ここんとこ日本酒の冷になっている。検索してみると…
100gあたり。
ビール：39Kcal
黒ビール：46cal
赤ワイン：73Kcal
白ワイン：75Kcal
日本酒：113Kcal
焼酎：141Kcal
ウイスキー：250Kcal
割らずにそのまま飲む中では日本酒がけっこう高かったか。うーむ。日本酒を少し我慢した方が良さそう…ていうか、ガブ飲みはやめよう。ビールにチューハイ、ワインで、たまに日本酒という感じにするか。結局飲むのか、と言われてもこればっかりは勘弁してくりゃれ。

夕べ就寝前：体重64.4キロ、体脂肪21.0%
こまったもんだ。ていうか、大ピンチじゃん、おれ。

 [22:04:25] 
大学時代は1日2日の絶食、なんてこともやったり。だけどさすがにもうこの歳になると辛抱もできん。食いたい時に食いたいじゃありませんか。
それなら、食ったらその分を消費すればいいだけの話だ。
生活習慣の見直し。
自転車が稼動できるなら自転車で通勤。
そうじゃなければ。ちょっと都心よりの駅まで歩いてみる。
バスや電車では、よほどのことがない限り立つ。
夜寝る前に固形物は食わない。昼一食に夜一酒にしてみる。
些細なことからきちんと考えて行動して、なんとか（できれば今月中に）60キロを割らないとなぁ。

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