う。ショック。ずっと体重は58〜59だと思ってたのに、測ってみたら61キロもあるぞ。昼飯を食った直後・ズボン・シャツの分を差し引いてもギリギリ60ジャストぐらいはありそうだ。ついこないだの検診では59ぐらいだったはず。わずかこの数ヶ月で1キロも太ったのか。回転寿司にハマって米粒食いすぎたかもなぁ。体脂肪は17.3％だからまあ標準。

ここんとこの腹回りは単純に体重が増えただけなのか。ちゃんと家に持って帰って、ハダカで測りなおそう。うーむ。1キロか2キロ程度の減量をしないと。

ちなみに、買ってきたのはタニタの家庭用脂肪計付ヘルスメーターTBF-607。7980円なり。

説明書によると、成人男子30歳以上の標準体脂肪率は17〜23％らしい。

カロリー減量作戦

昨日の晩飯。ロング缶3本、駅前の松屋で豚生姜焼き定食。

今日の昼飯。満留賀でおろしソバ。

体重。61キロ。体脂肪。17.3％