猫会議開催中だった
ここんとこ酒を飲んでるうちに酒落ちして、朝5時過ぎに酔いが覚めるのと同期して目が醒めてる感じ、かなぁ。寝なおそうとしても良からぬことばかり頭の中をぐるぐる回るので、うつらうつらしても仕事がらみのなまぐさい悪夢の連続。ええいっうっとーしーっ起きてしまえ。というパターンだ。
で、やっぱり休みの今日も朝起きたのは6時前。
今日は午後6時以降の降水確率が50%。なもんで、遠出はしたくない。とりあえず深大寺にでも行こうと。ただ、普通に最短距離を乗ったんじゃ、ここんとこのありえない腹回り＆60キロオーバーの体重に、なんの役にも立たない。
最新情報。体重63キロ。体脂肪18.9%。
いったん多摩川サイクリングロードまでいって、川をくだり、多摩川原橋で深大寺向かうルートにして少しでもカロリー消費をすることにした。洗濯を済ませ、納豆とじゃこオムレツを食って 出発。 さらに今日はバッグの中にカロリーメイトを放りこんでおいた。
風もなく、気温も20度オーバー。まるで春のようで、ぽかぽかとほんとうに快適。汗ばむほどだった。陽気のせいか、サイクリングもジョギングもウォーキングも、かなりのひとで多摩川サイクリングロードはけっこうな交通量だった。見てると、楽しそう一番は、おじいちゃんおばあちゃんのウォーキングかも。なごむツーショットが多かった。あまりに気持ちいいんで、当初の予定を少し伸ばして、二子玉川まで行って、そこから野川を遡上して途中深大寺によることにした。
二子玉川の兵庫島公園でカロリーメイトをアミノサプリで流し込みながら休憩。…うう。リストラされた中高年が公園で呆然と時間をつぶしてるとしか見えない図だったかも。ヘルメットでも被ってれば・持ってれば趣味のサイクリングに見えただろうけど。…14インチのUGOマイクロと12インチのトラコンと、どっちもヘルメットとかサイクリング用のウエアとか、とてつもなく似合わないだろうなぁ。
汗がひかないので、フリースを脱いでたらたら走る。途中、いつかの猫会議開催地によってみたら。
開催中だった。 前回 と顔ぶれは同じっぽい。なにを企んでいるのか、予断は許せないので、徘徊ルートにいれてしまおう。
深大寺で十割ソバと深大寺ビールを飲んで一度帰宅。道中、BD-1を3台見かけたのはともかく、タルタルーガSTを2台も見かけたのにはびっくりだった。流行ってきたのかしらん。けっこう汗をかいて、途中脱いだフリースも、ずっと着ていた長袖のＴシャツも汗を吸ってしまったので、またも洗濯。…今日2度目の洗濯って効率悪かった。朝っぱらから洗濯するんじゃなかったか。
その後、夕食と明日からの弁当の食材を買いに生協（それと、今晩のまさに今飲んでいる澤乃井を買うために生協の近くの酒屋にも）
教えてもらったとおり、きゅうりを買って、するめイカを買って、さらに前から考えてた弁当用肉団子のための鶏挽肉、常備用長ネギ、キャベツ、サッポロ一番ソースヤキソバ、オリーブオイルにみそ。
左がイカとピーマン、「きゅうり」炒め。
今まできゅうりを炒めるという発想がまったくなかった。教えてもらったのはいいけど、半信半疑。ところがなんとこれめちゃくちゃ美味いのだ。イカの濃厚なダシにくわえて、塩コショウ、本だし、日本酒で味付けする。そのだしをしっかり吸って取りこんで、きゅうりが別物になるのだ。これはイカをはじめとした魚介類の濃厚な味わいとシャキっとした食感を残しつつ果肉が柔らくてダシを吸いこむきゅうりがあってこそだろうな。素直にカルチャーショックだった。
右下は鶏肉団子。このためだけにパン粉まで買ったのだ。挽肉230gに対して、少々の量の塩コショウおろしニンニクおろしショウガ、ちょっと多めの顆粒コンソメの元、卵黄ひとつ、パン粉…量がわからんので、大き目のスプーンで掬って三杯ぶんぐらい。洋風にも中華風にも和風にも使いたいので、ネギとかキノコ類を入れない、言ってみればプレーン肉団子。10ケ作って残った分を平たくしてオリーブオイルで焼いたのがコレ。ケチャップ・しょうゆ・日本酒を混ぜたものをソースにした。いやあ、これも美味い。余計なものをなにも入れてないので、みっちりぎっしり詰まった感にあふれる。
右上はイカのワタ味噌煮。もうわたしの定番となってしまった。これはまじめに、酒のみのみなさんだけではなく、炊きたてご飯大好きのみなさんにもオススメしたいシロモノだな。
イカってウロコがないしバラすのが簡単でありがたいし（バラす時の手触りとか、かなり気色悪いけど）それでいて、濃厚な味わいだし。
今日、自転車に乗っていてあれこれ考えたわけで、どうやら「本を読むだけ・映画を見るだけ・自転車に乗るだけ」でどこかの富豪が毎月給料を払ってくれる、そんな生活こそわたしの望む生活なんだよなぁ、と40を回った中高年の考えることじゃないことを考えてたりするのは、やっぱまずいよなぁ。いや、なんとかがんばりまっす。
押忍。
» ローカル環境で電子書籍を作る、Macアプリ・Windows版ツール 「かんたんEPUB3作成easy_epub」
いきなり春かよっ
快適に自転車通勤だ。いつもの東八→仙川遊歩道→甲州街道ルート。
いや、暑いんでびっくり。
今日は気温が18度うんぬん四月の気温うんうんというのは、NHKラジオを聞きながら走ってるのでわかってたけど、早朝ですでに10度は超えてた。我慢できずに、仙川遊歩道に入って、ベンチで一度止まって、ウインドブレーカーの下のフリースを脱ぐ。長袖のＴシャツとウインドブレーカーだけでもまだ暑いぐらいだ。
…男物のタイツは余計だった。
一度タイツに慣れると、今度はそれを脱ぐタイミングが難しいなぁ。
最新情報。体重62.4キロ。体脂肪21.6%。
今朝、後輪の空気入れバルブにゴムキャップがないのに気づいた。こんなもんどこで売ってるのかわからなかったので、ウエノクラシックまでちんたら自転車に乗って、バルブセット280円なりを買ってきた（定価販売だけど、高級車からパーツまで品揃えは豊富なＹ系の店）
陽気と週末で上野界隈はたいそうな人出だったなぁ。その、人も含めたのんびりとした雰囲気に飲まれたのか誘われたのか、そのまま帰るのは、なんだかもったいない。神保町までぶらぶら走って、今日の昼食、ムガールマハールのＡランチだ。
夕べ部屋で、するめイカを放りこんだサッポロ一番ソース焼きソバ、まいたけのソテーをつまみに、澤乃井と嘉八を飲みきってしまって、記憶喪失。さすがに朝だるかったんで、今日はカレー、と決め打ち。小麦粉系カレーじゃなく、薬膳でもあるサラサラ印度料理系が食いたかったのだ。
弁当の材料買っておかなきゃなぁ。あ。日本酒も飲みきっちゃったんで、日本酒も買っておかないと。
[22:12:54]
てことで、弁当の材料はともかく、今日の酒のつまみを買いに生協に寄って紅虎号に施錠してたら。
50年配のおじさんに声をかけられてびっくり。紅虎号を見て「それ、自分で作ったんですか？」と。ブリヂストン製で普通に買えるものを少し改造してもらったもので、と説明。「内装の3段ですよね」とか「上体の力を生かすにはドロップハンドルですよね」とか「グリップシフトじゃないのにどうやってるんですか」とか、やたら詳しい。おじさんの引いている自転車は電動アシスト車なんだけど、どうやらその時代のランドナー野郎だったっぽい。
わたしがハンドル回りについて説明しようとしたら「ああ、セーフティレバーですからね」と。「セーフティレバー」なんて単語をあっさり出すのは60年代70年代ランドナーなひとたち（今はもう販売されてないシロモノだし）
トランジットコンパクトって、そのままだと、早朝の街、ゴミ出しのおばちゃんたちの注目を浴びるし、これにドロップハンドルをつけると自転車ヲタクと旧世代のおじさんたちの興味を惹く、という妙な立ち位置の自転車かも知れないなぁ。
» ローカル環境で電子書籍を作る、Macアプリ・Windows版ツール 「かんたんEPUB3作成easy_epub」
牛肉食べまくり…か
昨日は伊吹でしこたま食って、近江牛の柔らかさを堪能。うちに帰って嘉八を飲んで、そのフルーティな香りと舌に丸い味わいにしっかり酔ってしまった。…で、
最新情報。体重62.4キロ。体脂肪21.0%
げ、ぷちリバウンドなのかっ！
今日は朝練もしてないし、昼間には吉祥寺サトウのメンチカツを３つも食ってしまったし、さらなるリバウンドが心配だ。って、そんなに体重自体減ってないんだからリバウンドなんて論外でした。
いや、サトウのメンチカツは並んで買うだけのことはあるなぁ。松坂牛だからなのか肉汁の深いコクが、え？これがメンチカツなの？と驚かされる。
…あれ？昨日は近江牛で今日は松坂牛か、おれ。
[21:46:07]
普段は留守電を表から聞くようなことをしないんだけど、今日は諸般の事情で会社から何度もチェック。…って、今日、会社に連絡すると言って連絡のこない鉄砲玉な母親から留守電が入ってないかと。
そしたらば、 和田サイクル からの留守電。
トラコンのスポークの編みなおしができた、とのこと。そりゃもうきっちり慌てて定時退社するさ。
8時ごろに和田サイクルに行くと、そんな時間にも関わらず、店頭の明かりの下、複数の人影が談笑していた。トレンクルの改造や乗りこなしで、雑誌などにも登場する 加藤夫妻。 自転車以前に、ハヤカワ文庫のカバー、スタジオぬえなどで著名な加藤直之さんだ。わたしは小心者のミーハー。有名人には弱いのだ。紅虎号の小細工について話しかけられたのだが緊張してあがる始末。…厄も終えた中高年がこのざまじゃどもならんな。でも、小細工って、BSモールトンのジョイント部分を使ってることよりも、セーフティレバー。紅虎号が今のカタチになったのはセーフティレバーの存在があったればこそ、なのです。
和田さんにスポーク組みなおし料金4000円なりを支払って、そそくさと帰ってきた。本来あるべき連絡を待たなきゃいけない、ていうのもあったしねぇ。
ステムが軋む銀シャリ号と違って、紅虎号はどこもしっかりしてるんで、安心感が違うなぁ。乗ってて顔が・頬が緩むぞ。
せっかく戻ってきた紅虎号だけど、この週末は雨模様の予報…うーん、つまんねぇ。
» ローカル環境で電子書籍を作る、Macアプリ・Windows版ツール 「かんたんEPUB3作成easy_epub」
今年は暖冬？
ちょっと打ちのめされたりフクロになったりして、もはや俎板の上の鯉という状況だったりするわけだ、実わ。
そんなこんなではあるけれど、今日も朝練。
で、ふと気づいたら、ここ数日ずっと東京は10度以上じゃないか。今年って身が切られるような寒さがないな。…こころが切られるとか魂が切られるとかクビが切られるとかはまた別の話。暖冬というヤツなんだろうか。今日は会議もないので、昨日一昨日より30分ほど遅く出発。当然宿敵はとうの昔に通過したことであろう。いや、東小金井あたりまでくるとほかほかと汗ばむ。ウィンドブレーカーも、下に着てるユニクロのジャンパーも、前を開けて風を入れないと、シャツがビッショリになるんじゃないかと思うほどだ。こんなにあったかい冬って久しぶりのような気がするんですけど。
最新情報。体重61.8キロ。体脂肪20.6%
今日の弁当。キャベツ・ベーコン・まいたけのマーガリンソテー、じゃこオムレツ。ガード下の梅おにぎり。ううむ。一応肉野菜魚が揃ってるけど2品じゃ少ないな。
夕べは、サッポロ一番ソース焼きソバと納豆で澤乃井。負荷と比例して澤乃井の消費が多くなっていて、部屋にごろごろ空き瓶が転がるようになってしまった。720mlだと2日もたないんだよなぁ。やっぱり一升瓶を買っても冷で飲める工夫しないと。何度も言うようだけど、うちの地域はビンとか缶のゴミ収集は隔週で、一度外すと2週間かかるので、たまる一方だ。
今日は 伊吹 に予約入れて、すき焼きなのだっ！
» ローカル環境で電子書籍を作る、Macアプリ・Windows版ツール 「かんたんEPUB3作成easy_epub」
宿敵
今朝も昨日のおねえさんと遭遇。今日は抜かせないぞ、と必死で歩いてみた。ところが、東小金井で抜かれ、やっぱり必死でついていったんだけど、武蔵境でとうとう突き放され見失った。とぼとぼ一気にスピードが落ちて三鷹についた時はもうぐったり。…一時間ほどでついてしまった。あのペースで歩けば三鷹までのだいたい８キロぐらい（？）一時間を切るかもなぁ。舞でも舞うように腕を上下左右にゆるゆると動かしながら、登校の小学生たちの注目を浴びながら、なんちゅーペースで歩いてるんだ。
それ以前に。もういい大人なんだからねえちゃん相手に競争するようなマネはやめよう。自転車で約26キロ乗ってきた時より疲れてるし（日産だっけか、負けず嫌いのあなたに、とかいうＣＭ、ほんと良くわかるんだよなぁ、おれ）
ひとりで歩いてたり、自転車に乗ってたりする時間って、考えごとをしてるようでしてないようで、変な充実感がある。
なにも考えていなくてぼーっとしていて、なおかつ、身体も動かしてないと、「飽きてくる」けど、この場合とりあえず足は動かしてるので「なにかやってる」という「実はまるで意味の無い」実感がともなう。
たかだかわたしの「自転車」とか「歩き」にランナーズハイなどというほどの運動強度はないはず。ただ単純に、頭か身体のどちらかが動いてる状態になるのがいいのかもなぁ。
最新情報。体重61.8キロ。体脂肪21.0%
今日の弁当。豚とタマネギの生姜焼き、キャベツのコンソメ煮、オムレツ。ガード下の梅おにぎり１ケ。
キレイに、赤・青・黄、が揃いました。
生姜焼きは夕べの残りもの。生協で買った180g298円なりの豚肉。180gもあるし3食分ぐらいかな、と思ったんだけど夕べは澤乃井を飲みながら、つまみがこれと納豆だけだったんでけっこう食ってしまったようで。
やっぱり、負荷がかかるだけなので、夜中みょうな時間に目が覚めたりする今日この頃だけど、それでもわたしは生きてます。
» ローカル環境で電子書籍を作る、Macアプリ・Windows版ツール 「かんたんEPUB3作成easy_epub」
弁当がいいのだ
今日も今日とて朝練だ。
今日は会議もあるのでいつもより15分ほど早く出発したら、ライバル出現。
舞うように腕を躍らせながら歩くリュックを背負ったねえちゃん（向かいから歩いてくる小学生たちの注目を浴びていた）
腕を前後に振って歩くわたしを追いぬいていったのだ。
実はこうみえても（ってどう見えてるか知らないが）わたしはけっこう負けず嫌い。抜き返そうかと思ったんだけど、相手は若いねえちゃん。リュックを背負った無精ひげの中年は十分変質者に見られかねない。むかついたのを・闘争心に火がついたのをグッとこらえて、後ろについた。ところが、けっこうな速度で歩いてんだよなぁ。そのままついていったらたぶん足がダメになりそうなんで、遠目に眺めながらどんどんはなされるだらしなさだった。
自転車でも前を走ってるのがいるとついつい行ってしまう傾向にあるし、もう少し冷静さが欲しいところだ、おれ。
最新情報。体重62.4キロ。体脂肪20.6%
今日の弁当。
イカとセリのマーガリンソテー、じゃこオムレツ。ガード下の梅おにぎり１ケ。
こないだ、イカのワタ味噌煮を作った時、一ぱいのイカで、身を全部使うのももったいない、と思って上の三角のところとゲソだけ。残りは皮をむいて冷凍にして、今日の弁当はその残りの半分を使用。弁当にイカってどうなんだろう…いや、いたみ方とか当たり加減とかあるだろう。
と思って、塩とコショウをいつもより多めにしてみた。オリーブオイルを熱してマーガリンを溶かしてイカが白くなったら昨日の残りのセリをどさっと入れて、日本酒をふりかけてできあがり。イカにふった塩気と、マーガリン・日本酒の甘味がほんのりとセリにまわって、とてもイイッ！じゃありませんか。でもやっぱり、これから暖かくなったら魚介類の具は怖いんだろうか。
…いや、すっかり弁当がいいぞ。どうしてもっと早く弁当を自作しなかったのか、後悔するほどだ。いつまで続くか分からないけど、弁当は楽しいなぁ。
» ローカル環境で電子書籍を作る、Macアプリ・Windows版ツール 「かんたんEPUB3作成easy_epub」
